下腹ダイエット 悩み
下っ腹のたるみは男女共通の悩みの一つです。ウエストラインがすっきりする
だけでも、見た目の印象がかなり変わってきます。特に加齢によって基礎代謝
が落ちてくる中年の女性にとっては悩みの種ではないでしょうか。
中年女性の場合、加齢による基礎代謝の低下と腹筋の筋力低下により、下腹
の脂肪が燃焼しにくい状態になることが多くあります。
下腹ダイエットの方法
部分やせをすることは理論的には不可能なのですが、腹筋の周りにはインナーマッスルと呼ばれる身体の内側に
大きな筋肉があるので、この筋肉を活性化することで基礎代謝をあげる効果があります。テレビで紹介された方法
として、足を肩幅に開き、軽く膝を曲げて腰で円を描くように動かします。初めは小さく、少しずつ大きな円を描
きます。フラフープを回すイメージで3分程度行います。これを右回り、左回りと行うことで、腹筋とその周りの
筋肉を刺激します。慣れない間はとても疲れるかもしれませんのでその場合は時間を減らして調整しましょう。
下腹ダイエットの効果
慣れれば時間を増やすことで、燃焼エクササイズも兼ねることができます。また、脂肪はマッサージをすることで
より効果的に燃焼します。運動の前にお腹周りのマッサージを行うとより効果的です。この時、脂肪を絞り出す
イメージ
で気になる部分をマッサージするとよいでしょう。
マッサージは腸に刺激を与え、便通を良くする効果もあるので、便秘の方には特にお勧めです。それによって、
体内の余分なものが排出され、健康にもダイエットにも効果的です。
下腹ダイエットの口コミ
・口コミ①
→テレビを見ながら毎日３分フラフープを回すようにしてみました。３週間になりますが、
明らかにお腹が引っこんで
きました。（４０代女性）
・口コミ②
→今までのダイエットは面倒になって続きませんでしたが、これは１か月続いてます。
体重も２キロ減りましたが、
お腹は家族が驚くほどお肉が取れてきました。（３０代女性）
・口コミ③
→初めは物足りないかと思ったたが、暇ヒマにやってたら腹の脂肪が落ちてきた。（３０代男性）
・口コミ④
→産後お腹にすぐお肉が付くようになったので、簡単でお腹の肉がなくなるならと始めました。
時々しかやれませんが、あまりお肉がつかなくなったような・・・（２０代女性）
・口コミ⑤
→３分やっているとお腹がなんとなく痛くなるので、聞いているんだなと思っています。１か月で体重は
1,5キロ減りました。
下腹ダイエットの情報はこちら！！
⇒下腹ダイエットの関連情報はこちら！！
下腹ダイエットがどうもという人は
私が減量に成功したダイエット法を紹介します。
⇒おすすめはこちら！！体脂肪がどんどん燃える！
いまだかつて無い秘密の痩せ方「スタイルエクサ
+Ｋ」ＤＶＤマニュアル！現役インストラクターであ
り、日本肥満予防健康協会認定講師ＫＥＩＫＯが
本当の痩せ方教えます。